什麼食物是痛風的“剋星”?

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我有靠譜回答

13個回答

小孫聊歷史  中國南方電網科研院試驗員02-26 20:01

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今天寫過一篇關於痛風的了,閱讀量超過6萬多了,現在在寫一篇關於什麼是痛風的剋星的回答,希望還能有更多的閱讀量,現在生活好了,吃的也好了,什麼海鮮配啤酒,越吃越富有,其實痛風的人是不能或者只能少吃海鮮的,還有什麼動物的內髒啊,啤酒啊,香菇都要少吃一些不要看它是蔬菜!這麼多高嘌呤的食物,那麼什麼是痛風的剋星呢?

首先:水!水是生命之源,更是痛風的“殺手”引起痛風的原因就是體內的尿酸偏高所致,多喝點水,能夠促進體內的尿酸排出體外,減輕痛風帶來的痛苦,但是僅僅多喝水是不行的,還要忌嘴!

其次:剛剛說了喝水,喝水只能減輕痛風的發作,其實如果已經是痛風了,在多喝水的意義不是特別的大了,多喝水只能保持不再加重病情,這時候還要配著一點藥吃了,什麼藥就不說了,以免回答通不過審核,痛風嚴重的會導致身體的關節變形,那種滋味很難受,疼不是疼,酸也不是酸,但恨不得錘幾下,生不如死呢!

再次:如果已經是痛風了,就注意保暖吧,天氣冷了痛風也會發作的,所以日常的保暖也是痛風的半個“剋星”!

最後:其實痛風的剋星不多,在上世紀八十年代很少有人說痛風了,痛風的根源就是跟吃有關系,少油膩,注意飲

食的清淡,少聚會,最好不要去吃路邊燒烤,最容易尿酸高!盡管味道也還不錯~

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營養百事通  大連營養師俱樂部官方帳號02-27 17:37

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隨著生活水平的提高,每年患有高尿酸和痛風的患者是越來越多,得病人群的年齡也開始大眾化。現在年輕人患有尿酸的也不在少數,我教的學生中,有個17歲的男孩就患上了痛風。

痛風是關節炎中最常見一種,起病迅速,伴隨關節腫脹發熱,疼痛難忍。痛風最常見於大腳趾——突然的關節疼痛、紅腫和腫脹,嚴重時會痛得死去活來,曾在醫大二院見過一個大小夥子,因痛風疼哭。

痛風是由於尿酸在關節滑液中積累導致,它在關節處析出尿酸鹽結晶,相當於在關節部位塞了一撮“鹽”。尿酸是食物中嘌呤的代謝產物,海鮮、肉類和內髒都是高嘌呤食物。尿酸通過腎髒(泌尿系統)排出體外。但是,當人體出現嘌呤代謝紊亂,就可能導致尿酸積聚在血液中,進而引發痛風。

對於痛風患者,三分是遺傳、七分怪吃喝,怪不良的生活方式。只要大家管住嘴,不胡吃海喝,選擇健康的生活方式,就能有效地預防痛風和緩解痛風症狀。

1.要盡量避免高嘌呤食物(香菇、豆類及其製品、肉類、內髒、濃肉汁、魚類、貝殼類、蝦類等)

2.選擇低嘌呤飲食(大多數蔬菜類、奶類、蛋類)

3.限制總熱量,維持理想體重。

4.多飲水,每日飲水2000ml以上,有利於尿酸排出,預防尿酸腎結石。

5.戒酒,尤其啤酒,啤酒本身含有嘌呤,可使血尿酸濃度增高,容易誘發痛風。

作者:孫秋燕 國家二級公共營養師

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只有營養師知道  營養師學院團隊08-18 22:01

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感謝邀請。

隨生活水平的提高,痛風的發病率也在不斷增加,而且越來越呈現出年輕化的趨勢。

肥胖者增多:在對40以下的痛風患者調查中顯示,約85%的人都有體重超重情況。近十多年來幹部和知識階層的年輕化、經濟收入的迅速增加、社會活動頻繁等因素,都促使這一人群飲食更加豐沛。另外,由於工作繁忙等原因,在40歲以下的痛風人群中,多數人起居不規律,體力活動越來越少,出門坐車者增多,騎自行車、步行者漸少。生活富裕,又缺少足夠的體育鍛煉,肥胖是必然的趨勢。研究結果證實,血尿酸水平與體重指數呈正相關。

攝入富含嘌呤類食物者增多:尤其是20~40歲的年輕人飲食中含高能量、高嘌呤類物質者顯著增加。有資料顯示,此年齡組的痛風病人發病前,90%以上有經常大量飲酒和嗜好吃肉、動物內髒、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習慣。而且喜愛吃宵夜,飲食不規律,喜歡以零食、甜點等代替主食的人很容易患痛風。現在很多上班族平時上班加班多,晚飯時間就喜歡以零食代替,晚上還喜歡吃大排檔,特別是海鮮類,燒烤,這就增加了患痛風的幾率,所以,要想預防痛風,一定要改善自己的生活和飲食習慣,適當鍛煉身體增強體質,才能從根本上預防痛風。

痛風患者飲食上應避免進食含高嘌呤飲食。比如動物內髒、骨髓、海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤。宜多飲水 ,以利於血尿酸從腎髒排出。多吃五穀雜糧、新鮮蔬菜,富含膳食纖維的食物,都可以預防痛風的發生,原理高油高脂高糖食物,清淡飲食

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